9 COSAS QUE HACE LA GENTE EXITOSA

¿Por qué usted ha alcanzado unas metas y otras no? Porque algunos llegan a ser exitos y otros no? Incluso los grandes empresarios, lideres, oradores y con grandes logros en su vida muchas veces no comprenden por qué tienen éxito o fracasan. Podriamos decir que has nacido con habilidades o que tienes un don, pero eso es solo una respuesta facil y rapida. Te comento que tras muchos años de investigación relacionada a como lograr nuestras metas, dio como resultado que la gente con éxito alcanza sus objetivos no solo por quienes son o por sus cualidades sino más a menudo por lo que hacen, es decir POR LO QUE HACEN REPETIDAMENTE, CONSTANTEMENTE.

La psicóloga social especialista en motivacion, Heidi Grant Halvorson, autora de Nine Things Successful People Do Differently resume en 9 puntos lo que que las personas exitosas hacen de forma diferente al resto de nosotros.

1.     Concreta/define. 

Cuando te planteas un objetivo, intenta ser lo más específico posible. "Perder 5 kilos" es un objetivo mejor definido que "Perder algo de peso", " en 6 meses voy a ahorrar 5.000 dolares para dar la cuota inicial y  comprar un auto rojo año 2012 marca ***" se escucha mas claro que "necesito un auto nuevo y lo comprare muy pronto" porque te da una idea clara de a qué se parece el éxito. Saber exactamente lo que quieres conseguir te mantiene motivado hasta que lo consigas y una parte importante es escribir tus metas especificas y colocarlo en un lugar visible. Piensa en acciones específicas que te lleven a alcanzar tu objetivo. Si piensas "para adelgazar comeré menos, dormire mas" es demasiado indefinido, se claro y preciso. "Me limitare a un desayuno de frutas y avena, almuerzo con proteina, verduras y ensalada, un batido de proteina de cena y 3 meriendas saludables, estaré en la cama a las 10pm de lunes a viernes" no deja espacio para dudar lo que
tienes que hacer, como vas a lograr tu bojetivo y si realmente lo estas
hacienda paso por paso.

2.   No esperes un momento indicado, ACTUA AHORA!

Tenemos tanto por hacer durante el dia y tantas metas diarias pensadas y escritas que muchas veces perdemos oportunidades de actuar porque no nos damos cuenta. Realmente no tienes 1 hora libre para hacer algo de ejercicio durante el dia? Realmente no puedes sacar por separado ese porcentaje de dinero para comenzar tu ahorro?. En serio no tienes 5 minutos libres al dia para hacer esa llamada importante? Alcanzar una meta significa aprovechar esas oportunidades antes de que desaparezcan!, LAS OPORTUNIDADES TAMBIEN TIENEN FECHA DE VENCIMIENTO!

Para aprovechar cada momento, analiza, piensa COMO, CUANDO Y DONDE desarrollarás cada actividad. Se lo más CLARO Y PRECISO posible (ej. lunes, miercoles y viernes, me levantare mas temprano, hare 30 minutos de ejercicio antes de ir al trabajo y 30 minutos apenas llegue a casa por la tarde, comere frutas, merienda entre comidas, en vez de golosinas, sodas, galletas y postres ") Investigaciones muestran que este tipo de planificación ayudará a tu cerebro a detectar y aprovechar cada oportunidad que tengas, incrementando las posibilidades de éxito un 300% aproximadamente!!

3.     Analiza cuanto te falta por recorrer!

Alcanzar una meta especifica requiere una evaluación continua y honesta de tu progreso, o te evalúas tú o alguien mas lo hará. Si no sabes cómo lo estás haciendo o que pasos estas siguiendo no puedes ajustar tu comportamiento o los pasos a segue. Evalúa tu progreso con frecuencia diara o semanal, dependiendo de tu meta.

4.     Se optimista pero REALISTA 

Cuando te planteas una meta, se pone en marcha el pensamiento positivo sobre la posibilidad de conseguirlo. Confiar en tu habilidad para tener éxito es muy útil para generar y mantener tu motivación. Pero hagas lo que hagas, no subestimes lo difícil que puede ser conseguir lo que te has propuesto. Pensar que en pocos dias, semanas o meses (dependiendo que tal alta sea tu meta) vas a lograr tu objetivo y el resultado sera permanente es SER POCO REALISTA. Los objetivos MAS ALTOS requieren tiempo, planificación, esfuerzo y persistencia. Investigaciones muestran que pensar que las cosas se consiguen fácilmente y sin esfuerzo te desamina, te frusta y te quitan la fuerza para afrontar el camino y aumenta las probabilidades de fracaso.

5.     Concéntrate en mejorar, más que en ser bueno

Conocer y estar seguro de tu capacidad  para conseguir una meta es importante, pero más importante es  CREER  que puedes llegar a desarrolar una habilidad.  Ejemplo: soy desorganizado, pero cada dia a partir de hoy voy a hacer mi mayor esfuerzo por mantener ordenada mi casa, hoy: limpiar y organizar la cocina, mañana: organizar y limpiar mi closet y baño, etc. Muchos pensamos que nuestra inteligencia, personalidad
y cualidades físicas están determinadas y no importa lo que hagamos, no las mejoraremos o cambiemos. Es un error centrarnos en objetivos relacionados con nosotros más que desarrollar y adquirir nuevas habilidades.

Tras muchos años de investigación se llego a la conclusion que las habilidades NO son estáticas son cambiantes, son flexible, son ajustables. Entonces al saber que es posible el cambio, se pueden valorar mejores opciones y alcanzar tu maximo potencial. Las personas que aceptan que pieden cambiar sus
habilidades, toman las dificultades con calma y aprecian el camino más que llegar al destino.

6.     Ten Ambicion

Hablo de la voluntad de comprometerte con objetivos a largo plazo, y persistir ante la dificultad.
Estudios muestran que los estudiantes valientes y que tienen grandes aspiraciones en la vida obtienen mayor nivel educativo y mejores calificaciones. La persistencia, buenas estrategias de trabajo, el esfuerzo y la
planificación, son puntos importantes que te llevan al éxito. Aceptar esto, no sólo te ayudará a ver tus objetivos con mayor precisión, sino también a tener más confianza y agallas para llegar mas lejos.

"Corregir desde aqui"

7.     Fortalece tu fuerza de voluntad como un músculo. 

El autocontrol es como cualquier otro músculo en tu cuerpo, cuando no lo ejercitas se debilita, pero cuando lo ejercitas de forma regular se hará más fuerte y capaz de ayudarte a conseguir tus objetivos.

Asume retos diarios como: no tomar más aperitivos ricos en grasa, hacer 100 abdominales al día, ponerte recto cuando te des cuenta de que estás encorvado, intentar aprender una nueva habilidad. Comienza sólo con una actividad, y elabora un plan de respuesta para cuando comiences a encontrar algún problema. (Si se me antoja un bocadillo, comeré una pieza de fruta o tres piezas de frutos secos).Será difícil al principio, pero cada vez será más fácil, ésa es la clave. A medida que tu fuerza sea mayor, puedes incorporar más metas y avances en tu sesión de autocontrol.

8.     No tientes a la suerte. 

No importa lo fuerte que haya conseguido ser tu fuerza de voluntad, es importante tener en cuenta el hecho de que este hecho es limitado y si la sobrecargas puedes llegar a agotarla. No te propongas dos metas de una vez, si puedes evitarlo (como dejar de fumar y empezar una dieta al mismo tiempo). Y no te pongas en peligro, mucha gente sobrevalora su resistencia a la tentación y se exponen a muchas situaciones donde las tentaciones abundan. Las personas con éxito saben que no deben convertir una meta en algo más difícil de lo que por sí ya puede ser.

9.     Céntrate en lo que harás y no en lo que no harás. 

¿Quieres conseguir perder peso, dejar de fumar, o poner un límite a tu mal genio? Planifica cómo vas a reemplazar malos hábitos por buenos, más que centrarte sólo en los malos hábitos. Investigaciones relativas
a la supresión de pensamiento (ej. No pienses en osos blancos") han mostrado que intentar evitar un pensamiento hacen que esté más presente. Lo mismo ocurre cuando se trata de un comportamiento, intentar no tener un mal hábito puede fortalecerlo más que romperlo. Si quieres cambiar tu modo de hacer algo, pregúntate, qué harás. Por ejemplo si estás intentando mantener la calma quizá debas plantearte "si comienzo a enfadarme, respiraré profundamente tres veces para calmarme". Utilizando la respiración profunda en lugar de centrarte en tu ira, tu mal hábito se irá debilitando hasta desaparecer por completo.

 ¿Cuáles de estas 9 acciones ha tenido más influencia en que tu
vida vaya razonablemente bien?

Para aquellos que les interese y quieran profundizar un poco más en el tema, pueden ver un extracto del libro de la doctora Halvorson o comprar su libro en Amazon. También podemos ver una breve entrevista en la cual nos cuenta en persona los aspectos más importantes de la psicología motivacional.